大阪府守口市の鍼灸整骨院が考える食生活と健康の関係
現在、日本では
・糖尿病
・高血圧
・アレルギー
・自己免疫疾患
・癌
などの病気が増えていると言われています。
では、なぜこのような病気が増えているのでしょうか。
一つの大きな要因として指摘されているのが 食生活の変化です。
実際に、日本の食生活はこの100年ほどで大きく変化しました。
昔の日本人の食生活
昔の日本の食事は非常にシンプルでした。
主な食事内容は
・玄米や雑穀
・味噌汁
・野菜
・豆類
・海藻
・魚
といった自然食品が中心でした。
また
・加工食品
・精製糖
・食品添加物
などはほとんど存在していませんでした。
このような食生活は
腸内環境を整え、体の炎症を起こしにくい食事
と言われています。
現代の食生活の特徴
一方で現代の食生活は大きく変化しています。
例えば
・白砂糖の増加
・小麦食品の増加
・加工食品
・コンビニ食
・食品添加物
・脂質の増加
などです。
これらの食品を日常的に摂取することで
・血糖値の乱高下
・慢性炎症
・腸内環境の乱れ
が起こる可能性があると言われています。
このような状態が長く続くことで
様々な慢性的な病気のリスクが高まる可能性があります。
東洋医学でも食事は健康の基本
東洋医学では昔から
「医食同源」
という考え方があります。
これは
食事と医療は同じ源から生まれる
という意味です。
つまり、日々の食事こそが健康の基盤になるという考え方です。
また東洋医学では
消化吸収の働きを
「脾胃（ひい）」
と呼び、非常に重要視しています。
この働きが弱ると
・疲れやすい
・冷え
・免疫低下
・慢性不調
などが起こると考えられています。
鍼灸治療が体を整える理由
食生活の乱れによって
・自律神経の乱れ
・胃腸機能の低下
・血流低下
などが起こることがあります。
鍼灸治療は
・自律神経の調整
・血流改善
・内臓機能の活性化
を促すことで、体が本来持っている回復力を高める治療法です。
当院でも
・慢性的な疲労
・冷え性
・自律神経の乱れ
・膝痛や腰痛
などの症状に対して、鍼灸治療と生活習慣のアドバイスを組み合わせたケアを行っています。
健康の基本は生活習慣
現代の医療はとても発達していますが、健康を維持するためには
・食事
・睡眠
・運動
・ストレス管理
などの日常生活がとても重要です。
特に食事は体を作る基本となるため、できるだけ自然な食品を中心とした食生活を意識することが大切です。
そして、体のバランスを整える方法として
鍼灸治療も健康維持の一つの選択肢になります。
大阪府守口市で体調不良や慢性的な症状にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
