自身の身体を知りましょう！

基礎体温測定記録によってダイエットにもなります！
あなたに根気があって、基礎体温記録を取り続ける事が苦にならなければ、継続し続ける事をオ
ススメします。

なぜなら、基礎体温は妊娠だけではなく、色々な目的に利用できるからです。
低温期と高温期が交互に規則正しく繰り返すことは、身体が正常に働いている状態です。

生理周期とあわせて変動するホルモンが、【美のホルモン】卵胞ホルモン（エストロゲン）なん
です。この【美のホルモン】は生理終了あたりから上昇し始めます。

【美のホルモン】が減少している生理中に憂鬱になりやる気が出ないのは、女性なら誰しも心あ
たりがありますよね？なのでこの時期にはあまりアクティブに行動する時期ではないんです。

【美のホルモン】が上昇する時期には、ハツラツとしてくる、化粧のノリが良くなり肌荒れもしに
くく感じている方も多いでしょう？

なので【美のホルモン】を上手に利用して少々きつめのダイエットプログラムも功を奏するでしょ
う。

逆に生理前1週間位からゆるめのダイエットにしましょう。この後半は、食欲が亢進する時期でも
あるのでリバウンドに注意が必要です。

自分の身体の状態を知ることは、何をするにしても必要です。
ゴールに向かう為に、現在地を先ずは知りましょうね。