【産後骨盤】の現状は、どのタイプ？　守口市の整体師がお伝えします

骨盤から美姿勢に

あの人の背筋はいつもピンッと…
丸まった背中は、トータルビューティーの敵です。

ステキな女性になるためには、キレイな姿勢は不可欠ですよね。

そこで、理想の姿勢になるためのアイテムをご紹介します。

理想的な座り方を習慣つけています。

長時間座っていると、背中が丸まったり、体が傾いたままになったり姿勢が崩れてしまいがちで
す。そこで、家では理想的な姿勢を習慣つけるために「楽座右衛門」を椅子にのテレビを見る時
も床に置いて使用をして下さい。

カイロプラクターが骨盤の調整を行なってくれてるように、自然に骨盤と背骨を調整してくれます。

背筋がスッと伸びて、美しい姿勢への近道になります。続けて使用する事で、体が自然と理想的な
姿勢を覚えていきます。

骨盤の正常な位置をしっかりキープします。

骨盤の開きや緩みが、姿勢に影響を与える事もあります。そこで、日頃からのトレーニングで骨盤
周囲の柔軟性を獲得しましょう。

骨盤の正常な位置をしっかりとキープしましょう。もちろん、腰痛防止にも一役買ってくれます。

力が弱い女性だからこそ、柔軟性が必要になります。

【骨盤ねじれタイプ】
前後と左右のねじれが複合して起っているタイプです。

骨盤の傾斜を生みやすい生活習慣が身についてしまっているので、まずはその習慣を見直す事が
大切です。

運動やストレスなどはツイスト系(ひねり)を意識して行うようにしましょう。また運動を行う事で
筋肉もバランスよくすることがポイントです。

【骨盤女性前傾タイプ】
前後の傾斜が特に目立つタイプです。

このタイプの人は特に座った時に猫背になりやすく、頭痛、肩こりや眼精疲労も起こりやすくな
ると言われています。

また、立っていても座りいても腰の痛みを感じやすい、という特徴もあります。お尻がたれたり、
下腹部が出たりと骨盤周りの筋肉が衰えやすく筋肉の衰えによりさらに骨盤も傾斜が増すという
悪循環にも陥りやすいタイプです。

【骨盤左右タイプ】
左右の傾斜が特に目立つタイプです。

片側に体重がかかっているので左右のどちらかのみに痛みが出やすく、又その痛みは脚のしびれ
に繋がるかのうせいが考えられます。

ウエストの高さや太もものボリュームも左右差が出やすいので注意しましょう。

【骨盤美人タイプ】
前後・左右の骨盤のゆがみもなく、又骨盤周りをしっかりと支える筋力があり、理想的と言える
タイプです。

この理想的な状態をキープするために大切なのが、筋肉が柔らかく弾力がある事が必須です。

キーとなるのは「股関節」になります。日頃から股関節の柔軟性を意識しましょう。