大阪府守口市の鍼灸整骨院が解説
近年、日本では「生活習慣病」という言葉が広く知られています。健康診断でもよく耳にする言葉であり、多くの方が
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
・動脈硬化
などをイメージするのではないでしょうか。
しかし、実際に患者様のお身体を診ていると「本当に生活習慣病という言葉だけで説明できるのだろうか」と感じることが少なくありません。
なぜなら、慢性的な不調の多くは 食生活が大きく影響しているケースが非常に多いからです。
そのため近年では一部の医療関係者の間で
「生活習慣病」＝「食生活習慣病ではないか」
という考え方も広がっています。
今回は東洋医学の視点も交えながら、生活習慣病と食生活の関係について詳しく解説します。
目次
生活習慣病とは何か
生活習慣病とは、日々の生活習慣が発症や進行に関係する病気の総称です。
1996年に厚生労働省が、それまで使われていた「成人病」という言葉を改めて「生活習慣病」としました。
主に次のような生活習慣が関係すると言われています。
食生活
運動不足
睡眠不足
喫煙
飲酒
ストレス
代表的な病気としては
・糖尿病
・高血圧
・脂質異常症
・動脈硬化
・脳梗塞
・心筋梗塞
などが挙げられます。
これらの病気は放置すると命に関わる重大な病気につながるため、予防が重要とされています。
実は食生活の影響が非常に大きい
生活習慣病という名前ですが、実際にはその中心にあるのは 食生活の問題です。
人間の体はすべて
食べたもので作られています。
筋肉
血液
内臓
ホルモン
免疫
すべての材料は食事から作られています。
そのため、食生活が乱れると体の機能は大きく崩れてしまいます。
例えば
・糖質の過剰摂取
・タンパク質不足
・ミネラル不足
・加工食品の増加
・食品添加物
などが重なることで、体の中で慢性的な炎症が起こります。
この慢性炎症こそが、様々な病気の土台になると言われています。
癌・アレルギー・自己免疫疾患との関係
生活習慣病というと、糖尿病や高血圧を思い浮かべますが、近年では次のような病気との関連も注目されています。
癌
研究では
癌の約30〜40％は食生活が関係する
と言われています。
特に
・加工肉
・高糖質食
・肥満
・アルコール
などがリスク要因とされています。
アレルギー
アレルギーの増加の背景には
・腸内環境の乱れ
・食生活の変化
・栄養不足
などが関係すると言われています。
近年注目されているのが
腸内環境と免疫の関係です。
免疫細胞の約70％は腸に存在すると言われています。
つまり
腸の状態＝免疫バランス
と言っても過言ではありません。
自己免疫疾患
自己免疫疾患とは、本来体を守る免疫が自分自身を攻撃してしまう病気です。
代表的なものとして
・関節リウマチ
・橋本病
・潰瘍性大腸炎
・全身性エリテマトーデス
などがあります。
これらの病気も
・腸内環境
・慢性炎症
・食生活
が関係している可能性が研究されています。
東洋医学では昔から食事の重要性が語られている
実は東洋医学では数千年前から
「病は口から入る」
という考え方があります。
東洋医学では、体の健康を保つために重要なのが
脾胃（ひい）
と呼ばれる消化吸収の働きです。
食事から
・気
・血
・津液
が作られます。
この働きが弱ると
・疲れやすい
・冷え
・むくみ
・慢性疲労
・免疫低下
などが起こります。
つまり東洋医学では
食事の乱れ＝体質の乱れ
と考えるのです。
鍼灸治療が体を整える理由
では、食生活の乱れで崩れた体をどのように整えるのでしょうか。
そこで役立つのが
鍼灸治療です。
鍼灸は
・自律神経
・血流
・内臓機能
を調整する働きがあります。
例えば
胃腸機能を整える
消化機能を高めることで
栄養吸収が改善します。
自律神経を整える
ストレスや睡眠不足で乱れた自律神経を整えます。
血流改善
血流を改善することで
・冷え
・疲労
・免疫低下
などの改善につながります。
実際の臨床で多い食生活の問題
大阪府守口市の当院でも、慢性的な不調の患者様を診ていると次のような食生活が多く見られます。
・炭水化物中心の食事
・タンパク質不足
・野菜不足
・甘い物が多い
・コンビニ食が多い
このような食生活が続くと
・自律神経の乱れ
・慢性疲労
・冷え
・免疫低下
などが起こりやすくなります。
そこで当院では
鍼灸治療＋生活習慣アドバイス
を組み合わせたケアを行っています。
まとめ
生活習慣病という言葉は広く使われていますが、実際には
食生活が大きく影響する病気が非常に多い
ことが分かってきています。
そのため
・食事
・生活習慣
・自律神経
を整えることが健康維持の重要なポイントになります。
そして東洋医学の鍼灸は
体の調整力を高める自然な治療法として、多くの方に利用されています。
慢性的な体調不良や生活習慣による不調でお悩みの方は、一度鍼灸治療を体験してみてはいかがでしょうか。
大阪府守口市で体質改善や慢性症状にお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。
