健康寿命を延ばす、食事行動とは？！やなぎだ鍼灸整骨院健康伝言板より

知ってる健康あるある情報

あなたは脂肪と聞いて、どんなイメージを持たれましたか？

脂肪を正しく理解する事が、肥満と糖尿病の予防には重要です。

野生動物には肥満はおきますか？
太ると天敵から捕食されやすいし、自分の獲物も追いかけられないです。
結果、生存に不利です。

日本人はアメリカ人に比較して、圧倒的に痩せています。
が、糖尿病の有病率はほとんど変わらないそうです。
びっくりしませんか。

日本人は、小太りの段階から色々な病気が起こりやすくなります。
健康に良くないのは、内臓脂肪型なのは、ご存知ですよね。

動物性脂肪の摂取過多、運動不足、加齢、不規則な生活で進行していきます。

動物実験ではタバコ、アルコール、動物性脂肪の常習化からそれぞれを取り上げた時の依存度を
計測した結果、動物性脂肪は2週間経っても依存が残るんだそうです。
怖いですね～。

ちょっとした、麻薬作用があるのではないでしょうか！

しかし、食事は必要です。
食は人を良くすると書きます。
体に良いものは積極的に摂取し、腹8分目にし、健康長寿を実現しましょう。

食事の話をすると、あなたはどうしようと考えますか？

きっと、食べ物の内容を変えようとか考えませんか？

それも大事ですが、この事も考えてください。

食事は食べ方、食べる順序、食べる時間帯、水分摂取も同時に考えて参りましょう。