雨が降る前になると体調が悪くなることはありませんか？

• 雨の日になると頭痛がする
• 台風が近づくとめまいが出る
• 曇りの日は体が重い
• 天気が悪いと古傷が痛む
• 気圧の変化で自律神経が乱れる
• 病院では異常がないと言われた

このような症状で悩んでいる方は少なくありません。

最近では、

「天気病（気象病）」

という言葉も広く知られるようになりました。

大阪府守口市でも、

梅雨時期や台風シーズンになると、

• 頭痛
• めまい
• 耳鳴り
• 肩こり
• 倦怠感
• 自律神経症状

の相談が増える傾向があります。

しかし実は、

天気病は単純に気圧の問題だけではありません。

その背景には、

• 栄養状態
• 睡眠
• 姿勢
• 自律神経
• 東洋医学的体質

が深く関係しています。

今回は東洋医学の視点も交えながら、天気病の本当の原因と改善方法について解説します。

なぜ天気病は治らないのか？

多くの方は

「低気圧だから仕方ない」

と思っています。

もちろん気圧変化は影響します。

しかし同じ天気でも、

症状が出る人と出ない人がいます。

なぜでしょうか？

それは、

体が気圧変化に対応できる状態かどうか

に違いがあるからです。

気圧はきっかけでしかない

例えば、

気圧の変化

↓

自律神経が乱れる

↓

血流が悪化

↓

頭痛やめまい

という流れです。

つまり問題は、

自律神経や体の調整機能が弱っていることです。

栄養状態はどうか？

実は天気病と栄養不足には深い関係があります。

自律神経も栄養で動いている

自律神経は精神論ではありません。

神経細胞が働くためには、

• タンパク質
• 鉄
• マグネシウム
• ビタミンB群
• 亜鉛

などが必要です。

鉄不足と天気病

鉄不足になると、

脳への酸素供給が低下します。

すると、

• 頭痛
• めまい
• 疲労感

が起こりやすくなります。

これらは天気病の症状と非常によく似ています。

マグネシウム不足

マグネシウムは神経の興奮を抑える重要な栄養素です。

不足すると、

• 頭痛
• 筋肉の緊張
• 自律神経の乱れ

が起こりやすくなります。

甘い物が多い方は注意

当院でも、

天気病が強い方ほど

• 菓子パン
• ジュース
• 甘いお菓子

が多い傾向があります。

血糖値の乱高下は自律神経へ大きな負担になります。

睡眠はどうか？

睡眠不足は天気病を悪化させる大きな要因です。

自律神経は睡眠中に整う

睡眠中、

脳や神経は修復されています。

しかし、

• 夜更かし
• スマホ
• 不規則な生活

が続くと回復が追いつきません。

睡眠不足と気圧変化

睡眠不足の状態では、

自律神経の調整能力が低下します。

その結果、

気圧変化への適応力も低下します。

朝起きた時から疲れている

この状態は要注意です。

体が十分回復できていない可能性があります。

姿勢はどうか？

意外ですが、

天気病と姿勢も関係しています。

首には重要な神経が集まっている

首周囲には

自律神経に関係する神経や血管が存在します。

スマホ首・ストレートネック

現代人に増えている状態です。

この状態では、

首の筋肉が常に緊張します。

呼吸が浅くなる

猫背になると、

肺が十分に広がりません。

すると呼吸が浅くなります。

呼吸と自律神経

浅い呼吸は

交感神経優位を招きます。

結果として、

気圧変化の影響を受けやすくなります。

東洋医学ではどう考えるか？

東洋医学には「天気病」という病名はありません。

しかし、

気候変化による体調不良について古くから考えられてきました。

水滞（すいたい）

天気病で最も多いタイプです。

水滞とは？

体内の水分代謝が低下した状態です。

特徴

• めまい
• 頭痛
• むくみ
• 耳鳴り
• 頭重感

雨の日に悪化しやすい

湿度が高くなると、

体内の余分な水分も停滞しやすくなります。

気虚（ききょ）

エネルギー不足タイプです。

特徴

• 疲れやすい
• 気圧変化に弱い
• 朝が苦手

肝気鬱結（かんきうっけつ）

ストレス型です。

特徴

• イライラ
• 首肩こり
• 頭痛

東洋医学の考え方

天気病は

気圧の問題ではなく、

体が環境変化に対応できなくなった状態

と考えます。

当院ではどう評価するか？

やなぎだ鍼灸整骨院では、

天気病を単なる頭痛として考えません。

① 問診

• いつ症状が出るのか
• 天候との関係
• 睡眠状態
• 食生活

を確認します。

② 栄養状態の確認

特に

• タンパク質不足
• 鉄不足傾向
• 甘い物の摂取量

を確認します。

③ 姿勢分析

• 猫背
• ストレートネック
• 呼吸状態

を評価します。

④ 東洋医学的評価

• 水滞
• 気虚
• 気滞

などの体質傾向を確認します。

⑤ 鍼灸施術

体質や状態に合わせて施術を行います。

目的は

• 自律神経の調整
• 血流改善
• 水分代謝のサポート

です。

実際によくあるケース

※個人の感想であり施術結果を保証するものではありません。

40代女性・守口市在住

主訴

• 雨の日の頭痛
• めまい
• 首肩こり

問診では、

• 睡眠不足
• 朝食欠食
• デスクワーク中心

が確認されました。

また東洋医学的には水滞と気虚傾向が見られました。

鍼灸施術に加え、

• 睡眠改善
• 食生活指導
• 姿勢改善

を実施。

天候変化による不調が以前より軽減したとのお声をいただきました。

まとめ｜天気病は気圧だけが原因ではない

天気病が改善しない場合、

単なる低気圧だけでなく、

確認したいポイント

✅ タンパク質不足はないか

✅ 鉄不足はないか

✅ 睡眠不足ではないか

✅ 猫背やスマホ首はないか

✅ 東洋医学的な水滞はないか

天気病は結果であり、

その背景には

• 栄養不足
• 睡眠不足
• 姿勢不良
• 自律神経の乱れ

が隠れていることがあります。

やなぎだ鍼灸整骨院では、

東洋医学 × 栄養 × 姿勢分析

の視点から、天気病や自律神経症状の根本原因を探し、一人ひとりに合わせた施術と生活習慣のサポートを行っています。

監修者

柳田直樹／鍼灸師（国家資格）
施術歴24年（令和8年現在）

やなぎだ鍼灸整骨院（大阪府守口市）