雨の日になると肩こりがひどくなるのは気のせいではありません

なぜ肩こりは治らないのか？
- 肩こりは体からのサイン
雨の日に肩こりが悪化する理由
栄養状態はどうか？
睡眠はどうか？
- 睡眠中に回復している
- 睡眠不足と自律神経
姿勢はどうか？
東洋医学ではどう考えるか？
水滞（すいたい）
気滞（きたい）
- 特徴
- 気の流れが悪くなる
脾虚（ひきょ）
- 特徴
- 水滞との関係
当院ではどう評価するか？
実際によくあるケース
- - 40代女性・守口市在住
まとめ｜雨の日の肩こりは体質改善のサインかもしれません
- 確認したいポイント
  - 監修者
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雨の日になると肩こりがひどくなるのは気のせいではありません

雨が降る前から肩が重くなる
梅雨時期になると首や肩がつらい
肩こりと頭痛が同時に起こる
マッサージを受けてもすぐ戻る
天気が悪い日は体がだるい
病院では異常なしと言われた

このようなお悩みはありませんか？

大阪府守口市でも、梅雨時期や台風シーズンになると

肩こり
頭痛
めまい
倦怠感
自律神経の乱れ

を訴える方が増えます。

実際に、

「雨の日になると肩がパンパンになる」

「天気予報より先に体が反応する」

というお声も少なくありません。

これは決して気のせいではありません。

東洋医学では古くから、

気候や湿度の変化が体調へ影響を与えることが知られていました。

今回は、

なぜ雨の日に肩こりが悪化するのか？

を東洋医学・栄養・睡眠・姿勢・自律神経の視点から解説します。

なぜ肩こりは治らないのか？

肩こりが慢性化している方の多くは、

肩の筋肉だけに原因があると思っています。

もちろん筋肉の緊張はあります。

しかし、

肩こりは結果であり、

本当の原因は別の場所に隠れていることが少なくありません。

肩こりは体からのサイン

例えば、

睡眠不足
栄養不足
ストレス
自律神経の乱れ
姿勢不良

が続くと、

筋肉は緊張しやすくなります。

つまり、

肩を揉むだけでは根本的な解決にならない場合があります。

雨の日に肩こりが悪化する理由

気圧の変化による自律神経への影響

雨の日は低気圧になります。

低気圧になると、

体はストレスを受けた状態になります。

自律神経が乱れる

低気圧

↓

交感神経と副交感神経のバランスが乱れる

↓

血流低下

↓

筋肉の緊張

↓

肩こり悪化

という流れです。

血流不足が起こる

筋肉は酸素を必要とします。

しかし血流が悪くなると、

酸素不足になり、

肩こりや首こりが起こりやすくなります。

栄養状態はどうか？

実は肩こりと栄養不足は深く関係しています。

タンパク質不足

筋肉も神経もタンパク質から作られています。

不足すると、

筋肉の修復能力が低下します。

鉄不足

特に女性に多い傾向があります。

鉄は酸素を運ぶ役割があります。

不足すると、

筋肉が酸欠状態になりやすくなります。

起こりやすい症状

肩こり
頭痛
めまい
倦怠感

マグネシウム不足

マグネシウムは筋肉を緩める働きを持っています。

不足すると筋肉が緊張しやすくなります。

睡眠はどうか？

睡眠不足も雨の日の肩こりを悪化させる要因です。

睡眠中に回復している

筋肉も神経も睡眠中に修復されています。

しかし、

夜更かし
スマホ
不規則な生活

が続くと回復が追いつきません。

睡眠不足と自律神経

睡眠不足

↓

自律神経の乱れ

↓

血流低下

↓

肩こり悪化

という悪循環が起こります。

姿勢はどうか？

肩こりを考える上で姿勢は欠かせません。

ストレートネック

スマホやパソコン作業が増えると、

首が前へ出ます。

頭の重さ

頭は約5〜6kgあります。

姿勢が崩れると、

首や肩が常に支え続けることになります。

猫背

猫背になると

呼吸が浅くなる
血流低下
自律神経の乱れ

が起こりやすくなります。

東洋医学ではどう考えるか？

東洋医学では、

雨の日の肩こりを単なる筋肉疲労とは考えません。

水滞（すいたい）

最も代表的なタイプです。

水滞とは？

体内の水分代謝が悪くなり、

余分な水分が停滞している状態です。

水滞の特徴

肩こり
頭痛
めまい
むくみ
頭重感

雨の日との関係

湿度が高くなると、

体内の余分な水分も停滞しやすくなります。

その結果、

肩周囲の循環も悪化しやすくなります。

気滞（きたい）

ストレス型です。

特徴

首肩の張り
イライラ
胸の圧迫感

気の流れが悪くなる

東洋医学では、

気の流れが滞ることで痛みやコリが起こると考えます。

脾虚（ひきょ）

胃腸機能低下タイプです。

特徴

疲れやすい
むくみ
食欲低下

水滞との関係

脾の働きが弱ると、

体内の余分な水分を処理できなくなります。

当院ではどう評価するか？

やなぎだ鍼灸整骨院では、

肩こりを肩だけの問題として考えません。

① 問診

天候との関係
睡眠状態
食生活
ストレス

を確認します。

② 栄養状態の確認

特に

タンパク質不足
鉄不足傾向
甘い物の摂取量

を確認します。

③ 姿勢分析

猫背
ストレートネック
呼吸状態

を評価します。

④ 東洋医学的評価

水滞
気滞
脾虚

などの体質傾向を確認します。

⑤ 鍼灸施術

体質や状態に合わせて施術を行います。

目的は

自律神経の調整
血流改善
水分代謝のサポート

です。

実際によくあるケース

※個人の感想であり施術結果を保証するものではありません。

40代女性・守口市在住

主訴

雨の日の肩こり
頭痛
むくみ

問診では

デスクワーク中心
睡眠不足
朝食欠食

が確認されました。

東洋医学的には水滞・脾虚傾向が見られました。

施術に加え、

睡眠改善
食生活改善
姿勢指導

を実施。

以前より雨の日の不調が軽減したとのお声をいただきました。

まとめ｜雨の日の肩こりは体質改善のサインかもしれません

雨の日に肩こりが悪化する場合、

単なる筋肉疲労ではなく、

確認したいポイント

✅ タンパク質不足はないか

✅ 鉄不足はないか

✅ 睡眠不足ではないか

✅ 猫背やスマホ首はないか

✅ 東洋医学的な水滞はないか

✅ 自律神経が乱れていないか